您认为周围还有很多饮料，并使它们眼花azz乱？许多饮料不仅味道很好，而且具有高端包装，这受到儿童和成人的喜爱。但是你知道吗？在五颜六色的饮料后面，有严重的健康风险！对中国疾病控制与预防中心（1990-2019）进行了30年历史的监测发现，糖饮料的额外摄入量增加了2型糖尿病的风险增加30％，17％和8％的高血压为8​​％；在过去的30年中，我国糖饮料的死亡人数几乎翻了一番[1]。我们在市场上安排了一些常见的饮料，发现以下6种饮料的糖含量极高，因此您应该少喝酒！ 1。碳酸饮料是指通过碳处理的二氧化碳气体。大多数碳酸饮料的糖含量低。喝330毫升碳酸饮料瓶等于食用5-8块（每片4.5克）糖立方体。标准碳水化合物的示例迎合饮料2。喝水果和蔬菜听起来健康，其中一些含有高糖含量。例如，一瓶特定品牌的水果含有47.7克糖，相当于食用10.6片（每片4.5克）糖立方体。常见水果和蔬菜的例子3。含牛奶的饮料是指制备或用乳制品或乳制品作为原材料发酵，加水和适当数量的辅助动词。请注意，含乳制品的饮料不是肠道产品。一些乳酸饮料，甚至含有63.5克糖的瓶子，等于14.1片（每片4.5克）糖立方体。 扩展全文 4。4。植物蛋白 指植物蛋白质，例如牛奶大豆，椰子汁，杏仁牛奶（露水），核桃奶，花生奶和其他植物蛋白。 植物蛋白饮料的糖含量也不低。喝一瓶椰奶等于吃5至6块糖幼崽E（每片4.5克）。 常见饮用植物蛋白的例子 5。运动/维生素功能/操作 是指含有电解质，维生素，氨基酸和其他物质的饮料。 运动/饮用的维生素也具有很高的糖含量，大多数瓶子等于4至7块（4.5克/块）的糖块。 标准运动/饮料的示例 6。喝茶 例如红茶饮料，绿茶饮料，茶饮料，花茶饮料等。 近年来，喝茶一直是饮料行业中的“新最爱”，但是有些茶饮料的糖含量高于碳酸饮料。 如果您想喝茶，应该自己做。 普通喝茶的例子 建议：“中国居民的饮食指南（2022）”建议：每天不要消耗超过50克的糖，并且最好将其控制在25克以下。 如果您喝了上述6杯酒的一瓶（300毫升），则糖的摄入量可能超过标准！ 将其重新发送给周围的人喜欢喝酒。 搭配垫子糖和高糖零食的饮料很难观看。如何防止生活中的“无形糖”？ 当您进入小组而没有门槛时，请获得5元优式。还有新的产品品尝活动，共享糖控制经验，饮食指南等。欢迎大家加入小组观看。 参考： [1] Jiangy，Xut。回到Sohu看看更多