不要服用太多钙 许多成年人陷入了相同的“误解钙补充剂”：钙补充剂越大，骨骼越好，骨骼可以生长。 血液中钙的含量应保持在合适的范围内。如果您添加了很多，并且钙的含量太高，它将引起高钙血症，并伴有一些并发症，例如肾结石，血管钙化等。 因此，成年人在钙补充剂中应“适当”和“科学”，不应蒙蔽大量。通常，60岁以上的成年人每天需要消耗800毫克的钙。将钙增加到节制，饮食平衡，日落多，并适当锻炼是维持健康种子的有效方法。 睡得不多 睡眠是一种祝福。即使适当的睡眠是一种很好的补充，您也会好得多。 Fudan University的Feng Jianfeng教授领导的团队在Jou上发表了一项研究rnal性质衰老，探索中年与成人的睡眠与大脑健康之间的关系。他们发现，对于成年人和成人，每天7个小时的睡眠是大脑的最佳选择。如果就寝时间太短或太长，它可能会影响提供精神状态和大脑结构的能力。 正确入睡比早睡或长时间睡觉更好。提高睡眠质量比注意就寝时间更重要。 3。懒惰是身体寻求帮助的信号！这三种疾病会使人们懒惰，并成为 对于成年人而言，有些“勤奋”还不够，但是有些“懒惰”还不够。他们很可能会受到身体的警觉来寻求帮助，因此不要认真对待他们。 1。太懒了，无法“清醒” 如果在家中的成年人突然变得更少的健谈，对反应放缓，记忆力下降，并且在严重的情况下，他们也可能会出现诸如紧绷，痴呆或嗜睡之类的症状，您还应该注意是否hypot杂种来到你身边。 甲状腺功能减退症或甲状腺功能减退症是一种常见的甲状腺疾病。它降低了甲状腺激素水平并减慢了新陈代谢。这样，人们就可以感觉到未知因素的疲劳，无法站起来，不想移动，甚至比以往任何时候都睡得更多。当成年人患有甲状腺功能减退症时，他们表现出的ANG症状通常与一些常见的成人疾病相似，这些疾病很容易被忽略。 2不要分心工作 高血糖水平会导致人体无法有效使用能量，从而导致疲劳和疲劳。当血糖水平太高时，人体无法有效地使用血糖产生能量，导致能量供应不足，并且会随后疲劳。此外，当血糖高时，人体会通过尿液吸收多余的糖，这会很快损失水，很容易脱水，然后引起疲劳。 3。懒得说话 抑郁是一种情绪疾病。患有抑郁症的人总是感到沮丧，并且不再对自己喜欢的东西感兴趣，也不对Mahirap感到幸福。抑郁症也会影响神经系统，破坏大脑功能并引起一系列不适：失眠，食欲不振，体重减轻，没有运动，不说话的渴望，即使您什么也不做，也会感到疲倦。 愿每个老年人摆脱疾病，享受健康良好的老年。 参考： [1]“很容易疲倦和睡眠，但这可能不是懒惰，但真的很恶心！》。他知道腾讯医疗卡。2022-11-04 [2]“骨质疏松是一种老年病吗？您需要知道关于骨质疏松症的12个误解！》。 [3]“几个小时的睡眠是最适合大脑的？fudan研究表明，睡眠过剩或太小是有害的！》。关于Medmeal的新观点。2022-04-30 未经-is -int视图的许可，繁殖被禁止返回SOHU