专家：白华，北京中医药大学经济开发区东方医院综合内科副主任医师。简介：脾、胃、肝胆系统疾病及内镜诊治专家。 Mayroon kaming mayaman na karanasan sa pag -在 pagpapagamot ng sakit sa 诊断胃食管反流、萎缩性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、难治性幽门螺杆菌感染、magagalitin bituka 综合征、溃疡性结肠炎、脂肪肝、胆石症、 打嗝、腹胀、腹泻、便秘、口疮、COU、心悸、失眠、肥胖、经期头痛、早期肿瘤筛查以及放疗和化疗手术后。专家科室简介（*点击查看本期专家及科室详细信息） 寒露将至，冷气渐散，露水渐浓，秋气血色，永远一切都隐藏着。这个节气以“寒”为寓意，以“露”为比喻——“寒”表示阳气的联系，“露”表示阴液的凝结。中医认为天人合一。此时，人体的能量正在内部转换，阴精也在逐渐积聚。肝、肾为“精血之源”，负责贮藏、滋养精血。现在是一年中保养肝肾的最佳时期，要特别注意保持内在的平衡。按时调养身体，有利于气血充盈，防止寒气的干扰，为冬季养生打下坚实的基础。三藏养肝护肾之道 01.藏精食，润燥，收寒露。在寒露期间，露水证实了聚集和德的力量自然的折痕，象征着场景与收藏的智慧。食法应坚持“露润而不去”的性质，滋养而不去精。推荐食疗：黑芝麻核桃露。取黑芝麻15克，核桃10克，粘米50克。加水，小火煮成稠粥。黑芝麻性平味甘，入肝、肾经，补精血；核桃性温，味甘，补肾、助阳、润肠。这样做时，先将糯米煮至半熟，然后加入芝麻和核桃一起。每天早上趁热服用效果更佳。忌食过于辛辣的东西，如过多的生姜、大蒜等，以防耗气、约会阴液。 02 足部蕴气，使火归于足原来的状态，寒露来临，气温急剧下降，土壤逐渐变冷。这时就需要驱寒、合阳。您可能想每天用热水泡脚。泡脚方法：水必须深至没过踝关节，可加入艾叶10克左右。其对经络之热、散寒的影响，可温热肾经肾穴，行气活血，助阳气防藏，为冬季养生打下坚实的基础。泡脚后，可将双手搓至微热，然后用手指以足底轻轻按摩涌泉穴三分钟左右，力度适中。根据“心肾相交，水火相和”的原理，可以调和阴阳，增强整体活力。 03 精神存于Hai，钥匙就是钥匙。亥时（晚上21-23点），三焦经准时。这是全身气机运行、水经调节的关键时期。这也是保养肝肾的黄金时刻——肝藏血，肾藏精。亥时的安静休息，有助于完成一天精血的安排和喂养。为了减少“缺火”对阴液的消耗，防止光刺激打乱身体的自然节律，建议提前关灯，远离电子屏幕，以帮助滋养肝肾，改善整体健康。建议睡前15分钟关闭所有电子设备，可以选择听轻柔的音乐（如古琴曲《流水》），以舒缓心灵、稳定情绪，减少肝脏和灵魂的干扰。促进深度睡眠。安是草药医学上，菟丝子，露寒剂：滋补肝肾，不燥不油，质软滋补如露珠，能温和强筋骨，益精明目。长期使用，有利于增强体质。在寒冷的露水季节，秋天的空气清新，露珠多。此时采集的菟丝子的治疗功效最为难忘，滋补作用达到顶峰。用法简单：取菟丝子5克，加红茶少许，煮开水，加盖小火煮10分钟左右，每日饮用一剂，适宜微凉天气温补肝肾，尤其适合秋冬养生。热点提醒：不可更换药物治疗。如果您觉得身体不适，请在线下寻求医疗帮助。寒露特别提示：忌“缺寒”、“失火”。上热下寒的人：容易口干咽干，手脚冰冷。这是建议保持热天，避免过度过量。可以喝姜枣茶（生姜2片、大枣3枚、小陈皮一块开水冲泡）等热茶，以温经、卸经。久坐的人：腰部是石头的地方。每次落座时，敲击腰带（腰侧）脉搏一次，刺激肾气运行，促进局部血液循环，缓解腰部的紧绷感，并结合短站立伸展，增强冲击力。如果运动训练时感到疼痛或其他不适，应立即停止。若出现其他不适，请及时就医。寒冷天气的美妙之处就在于“寒而不冰，露而不漏”；冷空气刚刚开始出来，但出门还不算太冷，露水是露水，却没有失去的风险，大自然的精妙之处完美展现。肝肾固守的实质是“此处藏有湿，静中有动”；藏养时应保持内润，如秋露的遮蔽；静时应有兴奋和动感，如植物的自然生长。养生之道，继四时更替之后，是天人合一之道，天人合一，天人合一。点击分享点击收藏点击观看 北京中医药大学东方医院党宣部 1.北京中医药大学东方医院门诊指南： 1.东方第二医院神科科室 东方医院科室 中医治疗头晕、头痛、失眠、焦虑、中风等小儿慢性慢性咳嗽、抽动症、哮喘 5.东方医院肿瘤科：倡导绿色癌症理念 治疗和重点关于成人恶性肿瘤末期的有益诊断和治疗方案 8. DoHospital：专注于耳石症（BPPV）的精准治疗 10. AttentivenessPag -女性保健 12. 优化中西药物技术，解决您的乳腺疾病问题 15. 电热肘精准治疗膝盖疼痛、代谢性疾病、不适、膝盖疼痛、膝盖疼痛、 膝盖痛，膝盖痛。骨关节炎、痛经、前列腺疾病。 2.推荐文章阅读： 1.本文将帮助您了解头晕的原因和措施。 3.【专科疾病门诊】想解决失眠问题吗？来对我做这个吧！ 4、家长们快来领取儿童抽动症科普礼包吧。 6.【专科疾病门诊】你的肠道也疯了吗？揭秘炎症性肠病的秘密，剩下的只会告诉你这就是~ 7.什么是【专科疾病门诊】]？这些对高血压的认识都是错误的…… 8.【专科疾病门诊】不惧“癌王”！绿色治疗为您带来大旗~9.10.诚邀大家领略东方之美，共商杏林之法。返回搜狐查看更多